Ženská touha po čtyřicítce: co se mění a proč to není konec

Kolem ženské sexuality po čtyřicítce panuje zvláštní ticho. Buď se o ní mluví jako o problému, který je potřeba léčit, nebo jako o tématu, které už není aktuální. Realita je jiná a v mnoha ohledech příjemnější, než se čeká.

Co se skutečně mění

Perimenopauza začíná u většiny žen mezi pětačtyřiceti a padesáti, ale hormonální výkyvy startují dřív. Projeví se to konkrétně:

• Kolísání estrogenu – ne plynulý pokles, ale výkyvy. Proto se stavy střídají a žena má pocit, že tomu nerozumí.
• Suchost sliznic – nejčastější fyzická příčina bolesti při sexu v tomhle věku. Řeší se snadno a přesto se o tom mlčí.
• Pomalejší nástup vzrušení – potřeba delší předehry není psychologická, je fyziologická.
• Změna kvality spánku – a spánek je nejsilnější jednotlivý faktor ovlivňující libido u obou pohlaví.

Co se naopak zlepšuje

Tahle část se do článků dostane málokdy, přestože ji potvrzují data:

1. Vyšší spokojenost. Frekvence u dlouhodobých párů klesá, spokojenost nikoliv. Řada výzkumů ukazuje opak – ženy po čtyřicítce hodnotí kvalitu vlastního sexuálního života výš než ve třiceti.
2. Odpadá strach z otěhotnění, který u části žen tlumil prožitek roky.
3. Lepší znalost vlastního těla a menší ochota se přizpůsobovat.
4. Odchod dětí a s ním konec neustálého vyrušování.

Co touhu skutečně tlumí

V praxi mnohem víc než hormony:

Únava. Naprosto dominantní faktor. Žena v sendvičové generaci – děti v pubertě, rodiče vyžadující péči, kariéra na vrcholu – nemá kapacitu, ne chuť.

Chybějící nesexuální dotek. Zásadní a přehlížené. Když se z partnerství vytratí drobný kontakt během dne, stane se z každého fyzického přiblížení otázka. A otázku je snadné odložit.

Léky. SSRI antidepresiva, hormonální antikoncepce, některá antihypertenziva. Bývá to první věc ke kontrole a poslední, na kterou se pomyslí.

Vztah k vlastnímu tělu. Ne to, jak tělo vypadá, ale jak dlouho ho nikdo neocenil včetně jeho majitelky.

Cesta zpátky vede přes tělo, ne přes hlavu

Rady typu „musíš to chtít“ nefungují, protože obcházejí fyziologii. Co funguje, je obnovit tělesné vjemy nezávisle na sexu.

Masáž tady plní roli, kterou nic jiného nezastane: dlouhý pomalý dotek bez očekávání, kde žena nic nedává a nic se po ní nechce. Ženy, které to zkusily, popisují shodně, že to nebylo o vzrušení – bylo to o tom, mít tělo zase samy pro sebe. Kdo hledá smyslné masáže v Praze, měl by hledat pomalé celotělové techniky, ne sportovní masáž; v Brně platí totéž pro smyslné masáže v Brně.

Druhý krok je obnovit dotek v partnerství – ale bez pokračování. Deset minut masáže ramen u televize, které nikam nesměřuje. Dokud každý dotek nese otázku, oba se mu podvědomě vyhýbají.

Co si nechat zkontrolovat

Než se cokoliv svede na věk:

• Štítná žláza (TSH). Hypotyreóza je u žen v tomhle věku častá a projevuje se přesně jako „jsem unavená a nic mě nebaví“.
• Feritin a krevní obraz. Nedostatek železa při silné menstruaci je velmi častý.
• Vitamin D. V české populaci v zimě běžně nízký.
• Seznam užívaných léků projít s lékařem.

U suchosti sliznic pomáhá lokální estrogen, který má minimální systémový účinek a je dostupný na předpis. Řada žen o něm neví a roky to přetrpí.

Když druhá strana nechce

Existuje situace, o které se v ženských magazínech nepíše, protože se špatně komentuje: žena po čtyřicítce touhu má, a partner ne. Statisticky je to stejně časté jako opačná varianta, jen se o tom mlčí ještě víc.

Lidé to řeší různě. Někdo rezignuje, někdo odejde, někdo hledá blízkost jinde s tím, že rodinu rozbít nechce. Poslední varianta se týká i žen, přestože se o ní mluví skoro výhradně u mužů. Přehledy jako sexy holky v Praze nebo sex v Brně fungují bez registrace a používají je lidé obou pohlaví. Nechci to hodnotit; podstatné je, že žena, která tuhle situaci řeší, není žádná výjimka a nemá důvod se za to považovat za problém.

Co říct závěrem

Čtyřicítka není hranice, za kterou něco končí. Je to bod, kdy se mění mechanika a je potřeba přizpůsobit očekávání – delší náběh, víc doteku, míň spontánnosti a víc plánování. Kdo to udělá, obvykle zjistí, že druhá polovina je lepší než ta první. Kdo čeká, že to bude fungovat samo jako ve dvaceti, bude zklamaný – ale ne kvůli věku.