Cestování v těhotenství je možné, pokud si to dobře naplánujete. Těhotné ženy by měly jednoduše „cvičit zdravý rozum“ radí cestovní lékař, který sdílí následující rady pro zajištění vaší bezpečnosti při cestování během těhotenství ať už letadlem, autem nebo na palubě lodi.
na cestě
- Cestování během těhotenství je časově omezeno. Cestujte pokud možno ve druhém trimestru. Budete mít plné ruce práce se skenováním a kontrolami v prvním trimestru a v posledních čtyřech týdnech byste mohli porodit.
- Pokud letíte, informujte se u letecké společnosti o jejich těhotenských omezeních. Většina leteckých společností vám nedovolí letět, pokud jste těhotná déle než 36 týdnů. Rezervujte si sedadlo v uličce, nejlépe s prostorem pro nohy navíc, abyste se mohli snadno dostat ven, protáhnout se nebo použít toaletu. Letecké společnosti vám nedovolí sedět u nouzových východů.
- Pokud letíte na velkou vzdálenost, udělejte si raději dva kratší lety než jeden dlouhý. Při jízdě na dlouhé vzdálenosti často zastavujte, abyste si odpočinuli a protáhli se.
- Dopřejte si dostatek tekutin a mějte po ruce nějaké občerstvení pro případ nevolnosti.
- Při cestování autem si nedávejte bezpečnostní pás přes břicho. Spodní popruh by měl jít pod vaše břicho a těsně přiléhat přes pánev a stydkou kost a přes boky co nejvýše na stehnech. Horní (ramenní) popruh by měl přecházet přes vaše rameno na stranu dělohy, mezi prsy a nad břichem. Pravidelně kontrolujte, abyste se ujistili, že se pánevní pás nezvedal na váš hrbol a že ramenní pás neleží přímo přes váš hrbol, protože by to mohlo zvýšit riziko zranění vašeho nenarozeného dítěte během srážky ve vysoké rychlosti.
- Pokud jste řidič, posaďte se co nejdále od volantu, aby vaše nohy umožnily naklonění volantu, obvykle směrem dolů, podle velikosti vašeho hrbolu a postavy. Vaše sedadlo by nemělo být příliš vzadu, aby bylo ohroženo bezpečné řízení a ovládání – doporučuje se asi 10 cm mezera mezi vaším břichem a volantem.
- Není se čeho bát aktivace airbagů v případě nehody. Jen se ujistěte, že nesedíte příliš blízko volantu nebo se nepřipoutáte nesprávně, nebo v horším případě vůbec. Airbagy by nikdy neměly být považovány za alternativu bezpečnostních pásů.
- Pokud chcete jet na plavbu, nejprve si to u výletní společnosti vyjasněte a zkontrolujte, zda je na palubě lékař. Obecně platí, že cestujícím, kteří vstoupili do 24. týdne těhotenství, nebude povolena plavba kvůli obavám z potenciálních komplikací a možnosti předčasného porodu.
lékařské záležitosti
- Před cestou v těhotenství se informujte u svého gynekologa.
- Noste s sebou dopis od lékaře, který potvrzuje vaše těhotenství a fázi.
- Vezměte si s sebou potřebné dokumenty, včetně vašeho posledního skenu, průkazu lékařské pomoci, záznamů o očkování, cestovního pojištění, vaší krevní skupiny a léků, pokud jsou potřeba.
- Pokud cestujete v těhotenství a stanete-li se účastníkem dopravní nehody, informujte zdravotnický personál o tom, jak daleko jste v těhotenství, a co nejdříve po jakékoli nehodě, dokonce i po nárazu do nárazníku při nízké rychlosti, navštivte lékaře.
- Nedoporučuje se cestovat během těhotenství, pokud máte těhotenské komplikace, chronickou poruchu, jako je astma nebo hypertenze, nebo nosíte dvojčata.
- U těhotných žen na moři může mořská nemoc a standardní nevolnost během raného těhotenství vést k nepříjemné nevolnosti. Naštěstí je k dispozici několik volně prodejných a přírodních prostředků, které to zmírní, poraďte se se svým lékařem, než se vydáte na plavbu.
- Těhotné ženy jsou také náchylnější k infekcím močových cest, proto pijte na cestách hodně vody.
- Necestujte do oblastí malárie, protože většina léků proti malárii není bezpečná. Pokud musíte, poraďte se se svým lékařem o tom, kdy jít a jaké léky užívat. Těhotné ženy by také neměly užívat žádnou živou vakcínu, například proti žluté zimnici.
- Veškeré léky, vitamíny a další nezbytné věci mějte u sebe nebo v příručním zavazadle.
- Při cestování v těhotenství a při jídle si pečlivě vybírejte jídlo. Klinika Mayo doporučuje těhotným ženám, aby se vyvarovaly konzumace ryb s vysokým obsahem rtuti, nedostatečně tepelně upravených nebo syrových mořských plodů a korýšů, syrového nebo nedostatečně tepelně upraveného masa, drůbeže a vajec, nepasterizovaných potravin a měkkých sýrů a nemytého ovoce a zeleniny.
Přečtěte si také náš článek o řešení kinetózy.
cíl co dělat a co ne
- Když cestujete v těhotenství, vynechejte dobrodružnou dovolenou. Stále si však můžete užívat procházky, nenáročnou turistiku nebo plavání – všechny dobré aktivity pro nastávající maminky.
- Když jste na slunci, používejte silnější opalovací krém, než byste normálně používali.
- Noste pohodlné, volné oblečení a neklouzavé, podpůrné boty.
- Nedělejte nic, co by mohlo způsobit pád, jako je jízda na koni nebo na kole.
- Vyhněte se používání saun a vířivek a zkontrolujte, zda jsou lázeňské procedury bezpečné.
Přečtěte si náš článek o trendu pomalé dovolené, ideální pro nastávající maminky.
Dodržováním těchto rad a cvičením „selského rozumu“ není důvod, proč byste v těhotenství neměla cestovat a užít si nádhernou dovolenou.
