Naskočit s batohem do letadla na let po Evropě není nejlepší nápad, když očekáváte dítě, ale to neznamená, že cestování je tabu. Těhotné ženy by měly jen používat zdravý rozum, říká doktorka Cheryl Kay z The Travel Doctor.
Cestování v těhotenství je možné, pokud plánujete dopředu.
Na cestě
- Cestování v těhotenství má časové limity, říká Kay. Cestujte pokud možno ve druhém trimestru. Budete mít plné ruce práce se skenováním a kontrolami v prvním trimestru a v posledních čtyřech týdnech byste mohla porodit.
- Pokud letíte, informujte se u letecké společnosti o jejich těhotenských omezeních. Většina leteckých společností vám nedovolí letět, pokud jste těhotná déle než 36 týdnů. Rezervujte si sedadlo v uličce, nejlépe s prostorem pro nohy, abyste se mohli snadno dostat ven, protáhnout se nebo použít toaletu. Pamatujte, že letecké společnosti vám nedovolí sedět vedle nouzových východů.
- Pokud letíte na velkou vzdálenost, udělejte si raději dva kratší lety než jeden dlouhý. Při jízdě na dlouhé vzdálenosti často zastavujte, abyste si odpočinula a protáhla se.
- Pijte hodně tekutin, říká Kay, a mějte s sebou nějaké občerstvení pro případ nevolnosti.
- Při řízení si nedávejte bezpečnostní pás přes břicho. Spodní popruh by měl jít pod vaše břicho a horní popruh by se měl křížit přes rameno a nad břichem.
- Pokud chcete jet na plavbu, budete si to muset vyřídit u výletní společnosti a Kay doporučuje zkontrolovat, zda je na palubě lékař.
Lékařské záležitosti
- Než odejdete, poraďte se se svým gynekologem, radí Kay.
- Pokud máte těhotenské komplikace, chronickou poruchu, jako je astma nebo hypertenze, nebo nosíte dvojčata, neměla byste zbytečně cestovat.
- Těhotné ženy jsou také náchylnější k infekcím močových cest, proto Kay doporučuje pít hodně vody.
- Necestujte do oblastí malárie, protože většina léků proti malárii není bezpečná. Pokud musíte, poraďte se se svým lékařem o tom, kdy jít a jaké léky užívat. Těhotné ženy by také neměly užívat žádnou živou vakcínu, například proti žluté zimnici.
- Vezměte si s sebou potřebné dokumenty včetně: nedávného skenu, záznamů o očkování, cestovního pojištění, vaší krevní skupiny pro případ, že byste potřebovali transfuzi, a v případě potřeby léky. Poznamenejte si také číslo svého lékaře, číslo lékaře, kam jedete, a číslo blízké nemocnice.
- Veškeré léky, vitamíny a další nezbytné věci mějte u sebe nebo v příručním zavazadle.
Co dělat a co ne
- Vynechejte dobrodružné prázdniny, když jste těhotná. Kay však říká, že si stále můžete užívat procházky, nenáročnou turistiku nebo plavání, což jsou všechny dobré aktivity pro budoucí maminky.
- Na slunci používejte silnější opalovací krém.
- Noste pohodlné, volné oblečení a neklouzavé, podpůrné boty.
- Nezačínejte s novými aktivitami, když jste těhotná a vyhýbejte se všemu, co by mohlo způsobit pád, jako je jízda na koni nebo na kole.
- Vyhněte se používání saun a vířivek a zkontrolujte, zda jsou lázeňské procedury bezpečné.
- Ujistěte se, že jste na svou dovolenou dobře připraveni. Vezměte si s sebou dezinfekci na ruce a před rezervací stolu se podívejte do restaurací.
